يوغا الوجه المضاد لشيخوخة الخدود: لابتسامة حلوة

هذا التمرين مفيد للوجنتين .اليك فيما يلي بعض الخطوات السهلة التي يجب اتباعها :

للبدء قم بتشكيل بفمك حرف  “O” .

 ثانيا : ابتسم مع إبقاء أسنانك مخفية ,كرر هذه العملية لست مرات.

ثالثا ضع إصبعك السبابة على الذقن مع الحفاظ على شكل ابتسامتك. ثم حرك الفك لأعلى ولأسفل مع تمييل الرأس برفق الى الخلف

أخيرا , استرخ ثم كرر العملية مرتين.