يوغا الوجه المضادة للشيخوخة للذقن والرقبة: الزرافة

هذا التمرين مفيد للخطوط والجلد المترهل على مستوى الرقبة.

اليك فيما يلي بعض الخطوات السهلة التي يجب اتباعها لازالة هذه المشاكل :

1.ضع أطراف أصابعك في أسفل العنق مع النظر للأمام بشكل مستقيم ، ثم حرك الجلد برفق لأسفل مع إمالة الرأس للخلف.

2. اجلب الرأس نحو الصدر وكرر العملية مرتين.

3. اسحب الشفة السفلية للخارج لخفض زوايا الفم. بعد ذلك ، ضع أطراف أصابعك على الترقوة مع توجيه ذقنك لأعلى. حافظ على هذه الوضعية مع أخذ اربع أنفاس عميقة.